Institut für Bewusstsein und Gesundheit
Mag.a Beatrix Ahammer

KÖRPERARBEIT


YogaSensitives Bewegungstraining mit der Franklin®-MethodeNeuro-somatisches Reprogrammieren

YOGA

Yoga und Atmung

Altes ausatmen, frei werden für das Neue. Neubeginn - neue Atemräume erkunden - Muster durchbrechen.

Yoga ist Körperkunst und Heilweise.

Yoga führt zu den eigenen Energieressourcen, weckt Freude und Lebenskraft, wirkt über Atemlenkung auf das Hormonsystem und versorgt Muskeln, Gewebe und innere Organe mit mehr Sauerstoff.

Das Becken spielt im Yoga eine zentrale Rolle. Der ganze Beckenraum wird erwärmt, der Beckenboden gekräftigt, die Sexualorgane werden gesund erhalten bzw. zur Selbstheilung angeregt. Kann die Energie im Becken fließen, so bekommen wir auch Lebens- und Herzensenergie geschenkt.

Termine
Donnerstag, 21.03.2019, 18:45 - 20:00
Donnerstag, 28.03.2019, 18:45 - 20:00
Donnerstag, 04.04.2019, 18:45 - 20:00
Donnerstag, 11.04.2019, 18:45 - 20:00

Alle Termine finden in der Praxis (Altstadt 15, 4020 Linz) statt.

Kosten
Euro 95,- für alle 5 Termine

Herz-Chakra und Hals-Chakra

Herz-Chakra: Affirmation: "Ich schenke mir und anderen Liebe und Mitgefühl" Qualität: Liebe, Mitgefühl, Hingabe, Teilen, Zuneigung, Toleranz, Offenheit, Menschlichkeit, Herzenswärme, Harmonie, Sanftheit und Zärtlichkeit.

Hals-Chakra Affirmation: "Ich öffne mich für die Kraft der Wahrheit" Qualität: Kommunikation, Offenheit, Wahrheit, Gefühle angemessen kommunizieren können, Unabhäigkeit, Inspiration. Termin
Samstag, 04.05.2019, 09:30 - 16:30 in der Praxis (Altstadt 15, 4020 Linz).

Kosten: Euro 95,- incl. Mittagssuppe und Kaffee und Kuchen


DAS SENSITIVE BEWEGUNGSTRAINING MIT DER FRANKLIN®-METHODE
LOCKER SEIN MACHT STARK

Du bist nur so entspannt, wie deine verspannteste Stelle.

Dieses Training gibt Anregungen und Impulse, um deinen Energiehaushalt zu optimieren und deine Gesundheit als wichtigstes Kapital zu erkennen. Durch den ganzheitlichen Ansatz erlebst du, wie sich Körper und Geist wechselseitig beeinflussen. Du steigerst deine Energieressourcen und dein persönliches Potenzial durch den bewussten Umgang mit deinen körperlichen und geistigen Fähigkeiten. Du kommst mehr und mehr in Deine befreite Körperhaltung.

ZIELE
  • Energie durch leichtes Bewegungstraining gewinnen
  • Die Wirbelsäle beweglich und gesund halten
  • Entspannte Schultern - geschmeidiger Nacken
  • Sich über den eigenen Körper selbst motivieren und Zusammenhänge zwischen individueller Stimmung und Körperhaltung nutzen
  • Durch einfache Übungen die Körperwahrnehmung und Ausstrahlung verbessern
  • Ausgewählte Meditations- und Entspannungstechniken zur Energietankstelle werden lassen
Nicht nur körperliche Beschwerden werden gelindert, sondern auch Stress und seelische Verstimmungen verfliegen. Du verspürst intensiver Deine Lebenskraft.

METHODE

Das sensitive Bewegungstraining unter Anwendung der Franklin®-Methode bewirkt Entspannung und Körperfitness und stellt den Muskeltonus optimal ein. Mit Achtsamkeitsübungen und Entspannungssequenzen kannst du dir in kurzen und effektiven Übungen schnell und anhaltend helfen und aus ungünstigen Haltungsmustern aussteigen.

Gerne stelle ich ein auf deine Bedürfnisse maßgeschneidertes Programm zusammen. Für weitere Informationen stehe ich gerne jederzeit zur Vefügung.

Die Franklin®-Methode

Bewegungstraining zum befreiten Körper, um aus ungünstigen Haltungsmustern auszusteigen.

Die Franklin®-Methode ist eine Synthese aus Imagination, Bewegung und erlebter Anatomie. Sie arbeitet mit Bildern, Bewegung und Berührung. Das Bild erinnert den Körper daran, wie er effizient funktionieren soll. Dabei werden alle Sinne und die Intuition eingesetzt.

Erlebte Anatomie

Durch das Verstehen einfacher anatomischer Abläufe und bewusstes Wahrnehmen werden ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster aufgedeckt und durch neue, optimale Muster ersetzt. Das Ergebnis dieser Körperarbeit sind nicht nur eine Verbesserung der Körperaufrichtung und -koordination, höhere Bewegungsfreiheit, geringere Abnützungserscheinung und verfeinerte Körperwahrnehmung. Auch die Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert.

Franklinbälle und -bänder werden sowohl zur Entspannung als auch zur Kräftigung eingesetzt, um funktionelle und effiziente Bewegungen auszuführen.

Egal ob im Alltag, beim Sport oder Tanz - körperliche Entspannung, Energie, Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden können mit Hilfe unserer Vorstellungskraft stark beeinflusst werden.

Die Franklin®-Methode ist für Menschen jeden Alters geeignet, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen.

Locker-leichte Schultern und himmlisch weicher Nacken

Gut abgestimmte Gelenksrhythmen und elastische Muskeln für ein entspanntes Gefühl im Rücken. Du fühlst dich locker und leicht!

Zum Beispiel: Kiefergelenke entspannen - wirkt wahre Wunder! Zur großen Unterstützung werden wir auch die Lungen entspannen.

Mit vielen neuen Übungen wirst du viel Feiheit in diesen Bereich deines Körpers bringen. In den Muskeln sitzen emotionale Geschichten, die du auch entlassen kannst, wodurch du in dein neues, ursprüngliches, befreites Bewegungsmuster kommst.

Die Franklin-Methode® ist ein ganzheitliches, sanftes Training für Körper, Geist und Seele. Imagination und die Prinzipien der Biomechanik und Anatomie dienen als Basis für die Entwicklung einer präzisen Vorstellung. Franklin®-Bälle- und -bänder werden sowohl zur Entspannung als auch Kräftigung eingesetzt um funktionelle und effiziente Bewegungen auszuführen. Die Franklin®-Methode ist für Menschen jeden Alters geeignet, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen.

Das Körperbewusstsein wird geschult durch Imagination, Berührung und Tanz.

Termin: Montag, 08.04.2019, 18:00 - 21:00 Uhr
Kosten: Euro 45,-
In meiner Praxis, Altstadt 15, 4020 Linz.

Anmeldung bei Beatrix Ahammer (kontakt@x-ahammer.at)

Gesundheitsseminar
Körpercoaching zum befreiten Körper

Herzöffnungsübungen
Integration des inneren Kindes

Mit Yoga und der Franklin®-Methode in die Leichtigkeit des Seins
Körperbewusstsein wird trainiert durch Körperübungen, Bewegungs- und Entspannungsreisen.

Yoga sind fließende Bewegungen und das Verschmelzen von Atmung und Bewegung. Lass dich ein auf die herrliche Stille und Klarheit im Kopf, die diesem Tun folgen können.

Es geht darum, die bewusste Atmung in der Bewegung zu trainieren, um in Stresssituation die Ruhe zu bewahren.
Du spürst die entspannende Wirkung auf das ganze Körpersystem und im besonderen auf die Organe und das Hormonsystem. Mit Hilfe von gezielten Übungen spürst du deine Stärken mehr und hast die Möglichkeit, mehr in deine Leichtigkeit und Lebensfreude zu gehen.
Am ersten Tag findet ein Feuerritual in der Feuerhütte statt, das dir ermöglicht, ausgediente Muster loszulassen und deine Ziele zu stärken.

Ziele:

- Vertiefen der Atmung
- Kräftigung und Entspannung von Gelenken, Muskeln und Organen
- Entspannung des Körpers
- Energiebahnen wieder in Schwung bringen
- Steigerung des Selbstbewusstseins und der Selbstliebe
- Aufspüren und Lösen von psychisch-geistigen und körperlichen Blockaden

Methoden:

- Yoga
- Franklin®-Methode
- Herzöffnen
- Trancereisen
- Diverse andere Übungen und Spaß

Ort: Villa Sonnwend in Windischgarsten

Termine:
Freitag, 28. Juni 2019, 16:00 Uhr - Sonntag, 30. Juni 2019, 15:00 Uhr
Freitag, 04. Oktober 2019, 16:00 Uhr - Sonntag, 6. Oktober 2019, 15:00 Uhr

Kosten: Euro 245,- (Seminarkosten)
Frühbucherbonus bis 31.03.2019: Euro 220,- (Seminarkosten)
Anmeldeschluss: 12.04.2019

Die Übernachtung in der Villa Sonnwend ist extra zu buchen.

Anmeldung für das Seminar bei Beatrix Ahammer (kontakt@x-ahammer.at)

Einzelcoaching

Eine Kombination von Psychotherapie und sanfter Körpertherapie (u.a. sensitive Gestaltmassage, Übungen aus der Franklin-Methode®, Entspannungsmethoden).

Emotionen sind in unseren Zellen gespeichert und wirken unbewusst im Hier und Jetzt. Mit Körperübungen wird das alte Bewegungsmuster bewusst und kann losgelassen werden und Du spürst mehr und mehr Deine befreite Körperhaltung und Du lässt deinen Muskelpanzer los. Auf der mentalen Ebene werden alte Gedankenmuster, alte Glaubenssätze, losgelassen und durch neue lösungsorientierte Glaubenssätze ersetzt.

NEURO-SOMATISCHES REPROGRAMMIEREN

Neuro-somatisches Reprogrammieren (NSR) ist eine von Sebastian Bartu entwickelte Methode, die aktuelle Erkenntnisse der Gehirnforschung und Körperarbeit nutzt, um mehr bewusste Einflussmöglichkeiten auf dein Wohlbefinden und deine Vitalität zu erlangen. Viele Funktionen und Bereiche unseres Körpers werden unbewusst gesteuert und bauen über die Zeit durch Stress Spannung auf. Mit NSR-Techniken lernst du unter anderem Bewusstsein für diese Bereiche aufzubauen und Spannung abzubauen.

NSR-Techniken ermöglichen es, körperliche und emotionale Barrieren zu durchbrechen und zu physiologischem und emotionalem Wohlbefinden zu gelangen.

NSR-Coaching und Training schafft das Potenzial, neue, starke, positive neurologische, geistige und emotionale Muster zu kreieren.

Der Einsatz einiger NSR-Basics befähigt dich zur:
  • Erweiterung der feinmotorischen Kontrolle des Atmungssystems
  • Beseitigung der unbewussten, permanenten Muskelkontraktionen in den Organen, an der Wirbelsäule oder im Nacken- und Schulterbereich
  • Kräftigung und Balancierung des Blutdrucks, Immunsystems und Hormonsystems


Institut für Bewusstsein und Gesundheit
Mag. Beatrix Ahammer


Altstadt 15
4020 Linz
Telefon: 0664 / 420 33 39
E-Mail: kontakt@x-ahammer.at