Institut für Bewusstsein und Gesundheit
Mag.a Beatrix Ahammer

KÖRPERARBEIT




YOGA

Yoga und Atmung

Altes ausatmen, frei werden für das Neue. Neubeginn - neue Atemräume erkunden - Muster durchbrechen.

Yoga ist Körperkunst und Heilweise.

Yoga führt zu den eigenen Energieressourcen, weckt Freude und Lebenskraft, wirkt über Atemlenkung auf das Hormonsystem und versorgt Muskeln, Gewebe und innere Organe mit mehr Sauerstoff.

Das Becken spielt im Yoga eine zentrale Rolle. Der ganze Beckenraum wird erwärmt, der Beckenboden gekräftigt, die Sexualorgane werden gesund erhalten bzw. zur Selbstheilung angeregt. Kann die Energie im Becken fließen, so bekommen wir auch Lebens- und Herzensenergie geschenkt.

Donnerstagstermine
Donnerstag, 14.11.2019, 18:30 - 19:45
Donnerstag, 28.11.2019, 18:30 - 19:45
Donnerstag, 05.12.2019, 18:30 - 19:45
Donnerstag, 12.12.2019, 18:30 - 19:45
Donnerstag, 19.12.2019, 18:30 - 19:45

Montagstagstermine
Montag, 25.11.2019, 18:30 - 19:45
Montag, 02.12.2019, 18:30 - 19:45
Montag, 09.12.2019, 18:30 - 19:45
Montag, 16.12.2019, 18:30 - 19:45

Alle Termine finden in der Praxis (Altstadt 15, 4020 Linz) statt.

Kosten
Euro 90,- für alle 5 Termine



Beckenboden

Die Beckenbodenmuskulatur braucht genauso dynamisches Training wie alle anderen Muskeln im Körper. Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl.

In diesem Workshop erfährst und erlebst Du
  • Basiswissen über den knöchernen Beckenring an dem die Beckenbodenmuskeln befestigt sind

  • Körperzentrierung über das Zusammenspiel der Beckenknochen

  • Dynamisches Beckenbodentraining für Elastizität und Kraft mit Bällen und Imagination

  • Die Beweglichkeit der Gelenke als Voraussetzung für einen aktiven Beckenboden

  • Auf lustvolle Art den Beckenboden als Quelle unserer Urkraft kennen und schätzen lernen
Mit sensitivem Bewegungstraining und der Franklin®-Methode.

Das Körperbewusstsein wird geschult durch Imagination, Berührung und Tanz.

Termin: Montag, 18.11.2019, 18:00 - 21:00 Uhr
Kosten: Euro 45,-
In meiner Praxis, Altstadt 15, 4020 Linz.

Anmeldung bei Beatrix Ahammer (kontakt@x-ahammer.at)



Yoga-Tag

Yoga ist Körperkunst und Heilweise. Yoga führt zu den eigenen Energieressourcen, weckt Freude und Lebenskraft, wirkt über Atemlenkung auf das Hormonsystem und versorgt Muskeln und innere Organe mit mehr Sauerstoff.

Weitere Informationen zu Yoga.

Termin: Samstag, 30.11.2019, 09:30 - 16:30 Uhr
Kosten: Euro 95,-
In meiner Praxis, Altstadt 15, 4020 Linz.

Anmeldung bei Beatrix Ahammer (kontakt@x-ahammer.at)




Deine Kraftquellen wieder spüren und nützen
Ankommen im Hier und Jetzt

Herzöffnungsübungen
Integration des inneren Kindes


Mit Yoga und der Franklin®-Methode zum Wohlfühlkörper


Am ersten Tag findet ein Feuerritual in der Feuerhütte statt, das dir ermöglicht, ausgediente Verhaltensmuster loszulassen, dir deine Ziele bewusst zu machen und sie zu stärken.

Körperbewusstsein wird trainiert durch Körperübungen, Bewegungs- und Entspannungsreisen.

Yoga sind fließende Bewegungen und das Verschmelzen von Atmung und Bewegung. Lass dich ein auf die herrliche Stille und Klarheit im Kopf, die diesem Tun folgen können.

Übungen mit den Franklin®-Bällen bewirken eine optimale Einstellung des Muskeltonus, lösen Verklebungen der Faszien und schulen den Gleichgewichtssinn. Sie schaffen Freiheit in den Muskeln, Gelenken und Organen. Beim Yoga kommt es zur Kräftigung und Dehnung deiner Muskulatur und du findest deinen tiefen und entspannten Atemrhythmus. Körperliche Beschwerden (Kopfschmerz, Schulter-Nacken-Verspannung, Rückenschmerzen, etc.) werden gelindert und sogar Stress und seelische Verstimmungen verfliegen. Mit wirksamen und genussvollen Kraft- und Entspannungsübungen für innere Ausgeglichenheit und ein motiviertes, freudvolles Leben wird das Körperbewussstsein trainiert.

Neue Körperräume öffnen und die Lebenskraft intensiver spüren.


Es geht darum, die bewusste Atmung in der Bewegung zu trainieren, um in Stresssituation die Ruhe zu bewahren.
Du spürst die entspannende Wirkung auf das ganze Körpersystem und im besonderen auf die Organe und das Hormonsystem. Mit Hilfe von gezielten Übungen spürst du deine Stärken mehr und hast die Möglichkeit, mehr in deine Leichtigkeit und Lebensfreude zu gehen.
Ziele:

- Vertiefen der Atmung
- Kräftigung und Entspannung von Gelenken, Muskeln und Organen
- Entspannung des Körpers
- Energiebahnen wieder in Schwung bringen
- Steigerung des Selbstbewusstseins und der Selbstliebe
- Aufspüren und Lösen von psychisch-geistigen und körperlichen Blockaden

Methoden:

- Yoga
- Franklin®-Methode
- Herzöffnen
- Trancereisen
- Diverse andere Übungen und Spaß

Ort: Villa Sonnwend in Windischgarsten

Termin:
Freitag, 23. Oktober 2020, 16:00 Uhr - Sonntag, 25. Oktober 2020, 15:00 Uhr

Kosten: Euro 255,- (Seminarkosten)
Frühbucherbonus bis 01.06.2020: Euro 235,- (Seminarkosten)

Anmeldeschluss: 01.09.2020

Die Übernachtung in der Villa Sonnwend ist extra zu buchen.

Anmeldung für das Seminar bei Beatrix Ahammer (kontakt@x-ahammer.at)


Yogatherapie

In Einzelstunden werden Asanas (Körperübungen) auf individuelle Bedürfnisse und Beschwerden erarbeitet. So passiert Veränderung zu mehr körperlicher und seelischer Zufriedenheit.

Ziele des Therapeutischen Yogas:
  • Entspannte Schultern und freier Nacken
  • Stabile Illiosakralgelenke, ein vitales Becken und ein elastischer und kräftiger Beckenboden
  • Körperaufrichtung mit Leichtigkeit und gute Erdung
  • Kräftigung von Bändern, Muskeln und Körpermitte
  • Pranayama - Vertiefen und Entspannen der Atmung
  • Das innere Gleichgewicht wiederherstellen
Institut für Bewusstsein und Gesundheit
Mag. Beatrix Ahammer


Altstadt 15
4020 Linz
Telefon: 0664 / 420 33 39
E-Mail: kontakt@x-ahammer.at