Entspannte Organe verhelfen zu mehr Wohlgefühl und Geschmeidigkeit des Körpers

Geschmeidige Lungen, ein frohes Herz, eine elastische Leber, entspannte Nieren, ein gut funktionierendes Verdauungssystem und eine entspannte Blase unterstützen die Beweglichkeit. Entspannte Organe ermöglichen es, uns leicht und natürlich zu bewegen und heben unsere Stimmung. Stress und seelische Verstimmungen verfliegen. Wir spüren unsere Lebenskraft intensiver und es öffnen sich neue Körperräume.

Eine Organsäule, die sich selber gut trägt, ist für einen gesunden Rücken und eine optimale (befreite) Bewegung unerlässlich.

Du steigerst deine Resilienz und wirst wie ein Bambus im Wind: belastbar, elastisch, flexibel, gelassen – voller Spannkraft und Widerstandskraft.

ZIELE

Vertiefen der Atmung — Entspannung des Körpers — Steigerung des Selbstbewusstseins durch Körperbewusstsein — Energiebahnen wieder in Schwung bringen

Mit sensitivem Bewegungstraining, der Franklin®-Methode und Yoga.

Du bist nur so entspannt wie deine verspannteste Stelle im Körper und diese wollen wir mit Hilfe der Franklin®-Bälle, Franklin®-Faszienrollen und Yoga aufspüren und entspannen.

Einfache und ideal in den Alltag integrierbare Übungen führen zu einem besseren Bewegungs- und Alltagsmuster.

Wir üben Konzentration, Loslassen in körperlichen und geistigen Strukturen und Präsenz. Dies führt zu einer verbesserten Körperhaltung und Förderung der Körperwahrnehmung. Die Gelenke werden geschmeidig und die Muskeln elastisch.

METHODEN

Sensitives Bewegungstraining mit wunderbaren Übungen — Franklin®-Methode mit Faszienbällen und -rollen, Imagination und Berührung — Yoga-Therapie

Die Beckenbodenmuskulatur braucht genauso dynamisches Training wie alle anderen Muskeln im Körper. Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl und eine gute Aufrichtung.

Kraft und Stabilität in der Körpermitte: ein stabiles Zentrum und gut bewegliche Hüften sind gute Voraussetzungen für ein gesundes Bewegen und Basis für einen schmerzfreien, starken Rücken.

In diesem Workshop erfährst und erlebst du Basiswissen über die Anatomie, die Beweglichkeit der Gelenke als Voraussetzung für einen aktiven Beckenboden und dynamisches Beckenbodentraining für Elastizität und Kraft.

METHODEN

Sensitives Bewegungstraining mit wunderbaren Übungen zum Erspüren auch der innersten Beckenbodenschicht — Franklin®-Methode mit Faszienbällen und -rollen — Yoga-Therapie

Ein intelligentes Faszientraining bringt mehr Kraft, Beweglichkeit, Fitness und Entspannung. Es geht um das Lösen von Verklebungen in den Faszien, Muskeln und Organen.

Die Franklin®-Methode eignet sich hervorragend um die Wahrnehmung des eigenen Körpers zu verfeinern und du kannst damit Bewegungen im Alltag oder beim Sport ökonomischer ausführen und dich mental besser entspannen.

METHODEN

Franklin®-Methode mit Faszienbällen und -rollen — Sensitives Bewegungstraining — Yoga-Therapie